En 100 g (Gramos) de espinaca mostaza, (Tendergreen), cocinado, hervido, escurrido, con sal hay 0.8 mg de Hierro, Fe. Cambiar la cantidad

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Hierro, Fe

Hierro, Fe es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Hierro, Fe que no sean espinaca mostaza, (Tendergreen), cocinado, hervido, escurrido, con sal.

Especias, tomillo, se secaron	123.6 mg	0.12%
Especias, albahaca, se secaron	89.8 mg	0.09%
Menta verde, se secó	87.47 mg	0.09%
Especias, mejorana, se secaron	82.71 mg	0.08%
Ballena, beluga, carne, se secó (Alaska Nativo)	72.35 mg	0.07%
Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, con miel, secas	67.23 mg	0.07%
Algas, Canadá cultivada EMI-TSUNOMATA, seca	66.38 mg	0.07%
Especias, semillas de comino	66.36 mg	0.07%
Papillas, cereales, harina de avena, seco fortificado	64.1 mg	0.06%
Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, seca, Gerber, un solo grano, fortificó	64.03 mg	0.06%
Especias, cúrcuma, planta	55 mg	0.06%
Perejil, liofilizado	53.9 mg	0.05%
Papillas, cereales, arroz, seco fortificado	53.01 mg	0.05%
Seal, barba (Oogruk), la carne, se secó (Alaska Nativo)	49.6 mg	0.05%
Especias, eneldo, se secaron	48.78 mg	0.05%
Papillas, cereales, cebada, seco fortificado	48.21 mg	0.05%
Papillas, cereales, arroz marrón, seco, instantánea	47.6 mg	0.05%
Alimentos para bebés, cereales de arroz, secos, tierras MEJOR orgánico de grano entero, solamente fortificada con hierro	47.53 mg	0.05%
Alimentos para bebés, cereales, alta en proteínas, con manzana y naranja, secas	47.5 mg	0.05%
Papillas, cereales, arroz, con bananas, secas	47.5 mg	0.05%

espinaca mostaza, (Tendergreen), cocinado, hervido, escurrido, con sal

espinaca mostaza, (Tendergreen), cocinado, hervido, escurrido, con sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en espinaca mostaza, (Tendergreen), cocinado, hervido, escurrido, con sal se enumeran a continuación.

Agua	94.5 g	94.5%
La energía (calorías)	16 kcal
Energía (julios)	66 kJ
Proteína	1.7 g	1.7%
lípido total (grasa)	0.2 g	0.2%
Ceniza	0.8 g	0.8%
Hidratos de carbono, por diferencia	2.8 g	2.8%
Fibra, dietética total	2 g	2%
Calcio, Ca	158 mg	0.16%
Hierro, Fe	0.8 mg
El magnesio, Mg	7 mg	0.01%
El fósforo, P	18 mg	0.02%
Potasio, K	285 mg	0.28%
Sodio, Na	250 mg	0.25%
Zinc, Zn	0.11 mg
Cobre, Cu	0.05 mg
El manganeso, Mn	0.27 mg
El selenio, Se	0.6 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	65 mg	0.06%
tiamina	0.041 mg

Nutrientes en espinaca mostaza, (Tendergreen), cocinado, hervido, escurrido, con sal